Новости здоровья, медицины и долголетия

Интересная, полезная и необходимая информация для Вашего здоровья

Спорт


Занятия большим теннисом в TG с целью профилактики гиподинамии

2015_04_20_1Одной из проблем больших городов сегодня является загрязнение окружающей среды, которое неизбежно влечет за собой рост среди городских жителей заболеваний дыхательной и сердечнососудистой систем. Благодаря занятиям большим теннисом в TG станет возможным укрепление иммунитета и уменьшение последствий влияния окружающей среды. Кроме того, нельзя не учесть тот факт, что рост количества личных транспортных средств в городах указывает прямо на то, что горожане, несмотря на довольно насыщенный рабочий день, часто склонны к гиподинамии, т.е. недостатку двигательной активности.

Подробнее...
 
Эллиптические тренажеры для здоровья всей семьи

2014_09_23_1Эллипсоид – это идеальный тренажер для занятий дома. Он предполагает движение ног по кривому кругу – эллипсу. Руки при этом двигаются вперед и назад. Нагрузка приходится не только на ноги, в работу задействованы бедра, пресс, бока и спина. Равномерное напряжение всех мышц тела благотворно влияет и на внутреннее состояние организма. Именно поэтому эллиптические тренажеры называются аэробными или кардио-тренажерами.

Подробнее...
 
Действенные тренировки на похудение | В чем польза пауэрлифтинга

2013_12_17_3Вряд ли станет открытием тот факт, что каждая тренировка выводит из равновесия мышцы. В тоже время без нагрузок невозможны и положительные качественные изменения мускулатуры. Промежуточным, но от того не менее важным элементом этого процесса является правильный отдых между нагрузками. Питание – основа восстановления работоспособности мышц.

Подробнее...
 
Тренировка для бедер. Красивые икры это просто

2013_12_11Многие спортсмены стремятся к гармоничному и пропорциональному развитию собственного тела. Но иногда нижняя часть, а именно мышцы ног не поддаются результативным изменениям. Самыми "упрямыми" считаются икры, для увеличения их объёма следует уделить больше внимания и сформировать правильную нагрузку. Эксперты сходятся во мнении, что для эффективных тренингов недостаточно периодических физических упражнений. Следует заниматься регулярно. Необходимо пересмотреть свой рацион питания. Сделать его сбалансированным и полезным. Доверьте формирование своей тренинговой программы профессионалу - личному тренеру. Если нет возможности посещать зал, тренируйтесь дома. Давайте рассмотрим комплекс полезных упражнений для домашнего применения.

Подробнее...