Новости здоровья, медицины и долголетия

Интересная, полезная и необходимая информация для Вашего здоровья

Полезные овощи и фрукты для школьников при занятии с репетитором

2015_04_20_2Сегодня все больше школьников занимаются с репетиторами. Дополнительное обучение требует больших затрат энергии, которые необходимо своевременно восполнять. И даже в том случае, когда ребенок занимается с профессиональным репетитором от компании «Виртуальная Академия», пользуется инновационным сервисом «Виртуальная комната», умственное напряжение диктует необходимость сбалансированного питания. 

Преимущество занятий с педагогом посредством сервиса Интерактивная Онлайн Доска очевидно. При высоком качестве образовательных услуг, ученик находится в домашних условиях и у него всегда хватает времени на полезный перекус, трапезу. До занятия или после него, он не тратит время на дорогу к или от репетитора, может посвятить его восполнению сил и затрат энергии. Какие продукты рекомендуют употреблять диетологи, чтобы поддерживать организм подростка в тонусе?

Все дети любят фрукты, что вполне естественно. Выбирая любимые полезные лакомства, можно отдать предпочтение киви. Его называют «кладезь витаминов» не спроста, поскольку киви укрепляет иммунитет и способствует обменным процессам. Кроме киви, необходимо употреблять манго. Не совсем привычная экзотика обеспечивает организм ребенка суточной дозой витамина «С». Также богатой на витамин «С» является папайя, апельсин. Привычный для каждой семьи лимон не только полезный, но и вкусный, ароматный. Он хорош не только как добавка к чаю, его можно класть в стакан с обычной питьевой водой. 

В качестве перекуса в школе отлично подойдут яблоко и банан. Банан питателен и полезен способностью снижать давление, предупреждать возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Яблоко улучшает аппетит, нормализирует работу всей пищеварительной системы. Грейпфрут улучшает пищеварение, положительно сказывается на обменных процессах в организме. Подростки, которые страдают лишним весом, при регулярном его употреблении, могут избавиться от нескольких килограмм. В летний период абрикосы не только вкусны, но и необычайно полезны входящим в их состав бета-каротином. Это вещество способствует улучшению зрения, которое следует беречь школьникам. 

Что касается овощей, то их пользу сложно переоценить. Хорошее правило, которое должны соблюдать родители: наличие салата в ежедневном меню ребенка. Капуста, листья салата, шпинат, свекла, помидоры, перец, лук – все это кладезь витаминов, который неоценим для растущего организма. Включив в рацион питания подростка такие составляющие, родители могут не беспокоиться о том, что ребенок не получает необходимые микро и макроэлементы, витамины. Натуральные овощи и фрукты гораздо полезнее, чем витамины, которые предложены в каждой аптеке. Их полезное действие обязательно скажется на здоровом росте детского организма, благоприятно повлияет на память, концентрацию внимания и сосредоточенность.

Комментарии