Новости здоровья, медицины и долголетия

Всем давно известно, что физические упражнения способны улучшить состояние здоровья и качество жизни. Однако, большинство людей немного пугает необходимость заниматься этим целых 30 минут в день. A2news.ru сообщает, что теперь такие люди могут вздохнуть с облегчением, узнав результаты одного из исследований. Ученые обнаружили, что даже 15 минут физической активности в день может продлить вашу жизнь на 3 года.

В отличие от результатов большинства исследований, эта рекомендация относится к людям всех национальностей, независимо от половой принадлежности, образа жизни и текущего состояния здоровья. Ученые ставили перед собой задачу определить минимальное количество времени, которое нужно затратить на занятия физическими упражнениями, необходимое для долгосрочного эффекта. Для убедительности исследователи воспользовались данными, полученными в ходе наблюдений за 416000 выбранными случайным образом людей в течение 13 лет.

Один из руководителей этого исследования отметил: "Мы надеемся, что это сделает занятия физическими упражнениями более привлекательными для малоактивных людей, так как теперь они смогут выделять на это всего 15 минут в день, а не 30, как было принято ранее, что более сложно".

Источник: StopAgingNow

Комментарии