Новости здоровья, медицины и долголетия

Интересная, полезная и необходимая информация для Вашего здоровья

Простые правила, которые помогут всегда быть в хорошей форме

Поддерживать форму очень просто, главное начатьНедомогание, плохое настроение, сонливость и более серьезные проблемы со здоровьем - все это зачастую является следствием неправильного образа жизни. Существуют определенные правила, которые помогут быть всегда в хорошей форме, обрести уверенность в себе и заряжаться с самого утра позитивной энергией.

1. Каждый день начинайте в хорошем настроении. Для этого, вместо того чтобы бросить пару ласковых будильнику, улыбнитесь утру, какая бы погода ни властвовала снаружи, сладко потянитесь, не вставая с постели, а самое главное - не вскакивайте как на пожар, дайте своему телу несколько минут на пробуждение, тогда обязательно почувствуете себя бодрее на протяжении всего дня.

2. Откажитесь от вредных продуктов. Просто сделайте так, чтобы они как можно реже попадались на глаза, хотя, учитывая нескончаемый поток рекламы, это не так просто сделать. И все же в наших силах не держать дома сладости и алкоголь, а в супермаркете научиться обходить ряды с мучными изделиями или копченостями через ряд молочных продуктов или фруктов. А на случай сложной и всем хорошо знакомой ситуации, когда «хочется чего-то пожевать», постарайтесь сделать так, чтобы в холодильнике обязательно были цитрусовые или яблоки, они полезны, долго сохраняют свежесть, конечно же, очень вкусны.

3. Следите за фигурой. Запишитесь в спортзал, начните делать зарядку или выходите на пробежку каждый день. Периодически измеряйте объем талии сантиметровой лентой, чтобы контролировать свою форму, а лучше просто купить весы напольные электронные или механические и каждый день измерять массу тела.

4. Избавьтесь от вредных привычек. Они не только вредят здоровью, но и отнимают (если взять в сумме все те минутки и часы, проведенные, например, за курением или в социальной сети) огромное количество времени, которое можно было бы потратить на другие более полезные и приятные дела.

5. Больше времени проводите с любимыми, близкими или просто интересными людьми. Недаром же человек – создание социальное, только в общении мы развиваемся, познаем мир и себя самого.

6. Полюбите себя. Улыбайтесь своему отражению. Если начинаете сомневаться в своей привлекательности, срочно сделайте маникюр или измените цвет волос. Ничто не может эффективнее поднять женщине настроение, чем уверенность в собственной неотразимости.

7. Самое главное - смотрите на жизнь с оптимизмом, ведь ситуация порой меняется просто от изменения отношения к ней. Как бы банально это ни звучало, но человек – творец своего прошлого, настоящего и будущего. Мечты сбываются, если чего-то действительно хочешь. А все, что происходит – непременно к лучшему, даже если не сразу это понимаешь. Но все непременно будет хорошо!

Комментарии

 

ВКонтакте