Новости здоровья, медицины и долголетия

Интересная, полезная и необходимая информация для Вашего здоровья

Подготовка к холодной погоде вместе с осенней детоксикацией - основные рекомендации

Вот некоторые основные рекомендации, как осуществить всестороннюю, целостную осеннюю детоксикацию:

1.    Полноценно питайтесь.

Сосредоточьтесь на потреблении продуктов, которые не слишком рафинированы или обработаны. Удалите из своего рациона или сведите к минимуму замороженные полуфабрикаты, даже если вам говорят, что они без консервантов.

2.    Потребляйте продукты, выращенные в вашем регионе или экологически чистые.

Избегайте продуктов, которые могут содержать пестициды и ГМО (генетически модифицированные организмы). Используйте те, которые приобрели у вашего местного производителя, а также сезонные продукты. Лампы лупы купить на сайте магазина http://willshop.com.ua/lampi-lupi в Украине.

3.    Рассмотрите возможность удаления мяса и птицы из своего рациона, и включите в него большее количество рыбы.

Обратите внимание - рыба должна быть с низким содержанием ртути.


4.    Включите в рацион питательные настои, чаи и бульоны для поддержания иммунитета.

Отличным средством для осенней детоксикации может стать, к примеру, грибной бульон.

5.    Увеличьте потребление воды.

Объем потребляемой вами воды в унциях (прим. перев.: одна унция - приблизительно  0,03литра) должен составлять, по крайней мере, половину вашего веса.  Вода помогает выводить токсины из организма.

6.    Используйте нетоксичные продукты при контакте с вашей кожей.

Большинство обычных продуктов содержат токсины, которые легко впитывается в кожу.

7.    Найдите для себя эффективный способ справиться со стрессом.

С помощью медитации, физических упражнений или молитвы позаботьтесь о себе, не позволяйте стрессу оказывать влияние на ваше здоровье. Оцените, насколько полной жизнью вы живете.

8.    Подумайте, нужны ли вам допинги.

Вы шопоголик, алкоголик, любитель обильной еды и т.д.? Подумайте о том, как можно эффективно привести организм в более сбалансированное состояние.

Если вы начнете придерживаться принципов детоксикации до того как станет уже слишком поздно, то вы обнаружите, что способны легко справиться с любым стрессом. Проводите серьезную, соответствующую сезону детоксикацию, потребляйте сезонные продукты, в то же время по-настоящему ухаживайте за собой и вы увидите очевидную пользу от программы детоксикации.

Комментарии



 

ВКонтакте