Новости здоровья, медицины и долголетия

Интересная, полезная и необходимая информация для Вашего здоровья

Декретный отпуск – время поиска и развития

2014_05_08_1Как не сойти с ума, сидя дома с детьми? Ответ сайта a2news.ru таков: не надо сидеть! Надо двигаться физически, развиваться интеллектуально и творчески, расширять границы своей активности. Постоянный цейтнот, симптомы физической и моральной истощенности, кавардак в квартире и конфликты с ребенком — все это признаки того, что женщина пока не научилась жить в новом статусе. Но важно принять данность: ваша жизнь никогда не станет прежней, и бессмысленно пытаться втиснуть новый быт в старый трафарет.

Конечно, этот мир оказывается не совсем таким, каким бы мы хотели передать его своим детям. Ужасные аварии, роковые болезни, преступления — это, увы, часть реальности. Но в наших силах раскрыть перед малышом как можно больше путей счастливой, насыщенной жизни. И сделать это удастся только на собственном примере.

Предлагаем вам семь занятий, которые могут быть полезны и интересны женщине в период отпуска по уходу за ребенком.

1. Развивающие занятия с детьми. Многочисленные сайты и печатные пособия посвящены всестороннему развитию малышей буквально с дня их рождения. Чтобы не запутаться в этой околопедагогической паутине, покупайте по одному содержательному пособию или следуйте советам на одном тематическом сайте. Интересным «путеводителем» может стать «Школа семи гномов»: в серии предлагается по 12 журналов на каждый год жизни малыша. Подробная инструкция к дженерик виагра Издания красочные, недорогие, на второй странице обложки имеющие подробные рекомендации по организации досуга с детьми.

Когда детке исполнится год–полтора, можно поинтересоваться детскими клубами, которые располагаются поблизости. Малыши присутствуют на мини-уроках вместе с мамами, и вы узнаете множество интереснейших способов провести свободное время с пользой. Спектр «развивашек» широк: физкультура, рисование, лепка, музыка и танец. Вполне вероятно, что вы познакомитесь с мамами, которые захотят дружить. Кстати, во многих центрах детского развития работают группы неполного дня, в которых ребенок может находиться до 4 часов. Это бывает актуально для родителей, которым не с кем оставить ребенка, чтобы поехать к стоматологу или на собеседование.

Есть и книги, которые способны зарядить мам энергией и предоставить богатейший практический материал для занятий с детьми. Одной из таких является труд Сесиль Лупан «Поверь в свое дитя». Книга доступна для скачивания в Сети. Она рассказывает о возможностях дошколят и способах раскрыть эти удивительные личностные задатки.

2. Работа в режиме фриланса. Удаленная работа позволяет расширить кругозор, получить доход, не растерять имеющиеся навыки или приобрести новые. И специальное образование требуется не везде. Самые популярные профессии в Интернете:

  • копирайтер — автор текстов для сайтов, описаний товаров, рассылок;
  • корректор;
  • модератор форума;
  • транскрибер — расшифровщик аудиозаписей;
  • дизайнер (в том числе дизайнер интерьеров);
  • переводчик;
  • консультант (интернет-коуч).

Какая бы сфера деятельности в Интернете вас ни привлекла, всегда помните о том, что заплаченные вперед деньги вы никогда не вернете. Выбирайте биржи фриланса, гарантирующие безопасные сделки между заказчиком и исполнителем. Ну и, разумеется, не забывайте про налоговое законодательство страны, в которой проживаете.

Удаленная работа, конечно, всегда сидячая, поэтому организуйте домашний офис без вреда для здоровья. Возможно, вас привлечет вариант вертикального письменного стола, понравятся идеи с уникального ресурса для женщин «Флаймама». Фриланс тренирует ответственность, дисциплину, но очень портит осанку и кровообращение в ногах. Обязательно устраивайте физкультминутки вместе с ребенком.

3. Ведение собственного блога. Если хочется выговориться и просто писать обо всем, что приходит в голову, можно выбрать площадки вроде blogspot.com. Если вы не будете раскручивать свой электронный дневник, привлекать в него посетителей, он останется вне поля чужого зрения. Но если имеется острая потребность общаться, делиться проблемами и спрашивать совета, нужны известные сайты, форумы.

Блог может быть политематическим (обо всем, что вам интересно) или узконаправленным, например, «Здоровье женщины после тридцати», «Рецепты кормящей мамы», «Воспитываем двойняшек», «Детские игрушки своими руками». Пользуясь чужими фотографиями, всегда указывайте источник, а свои собственные снимки стоит защитить авторской подписью, сделанной в графическом редакторе.

Блог помогает посмотреть со стороны на свою жизнь, поделиться вашими новостями с дальними друзьями и родственниками, выговориться, найти единомышленников. Многие мамы, познакомившиеся на женских сайтах, устраивают обмен подарками к Новому году, отдают бесплатно одежду и полезные приспособления, встречаются в оффлайне. Не исключено, что ваше рукоделие окажется оригинальным и привлекательным для других — появятся оплачиваемые заказы. Работая за компьютером, соблюдайте режим труда и отдыха (45 минут работы — 10 на перерыв вдали от стола), делайте гимнастику для глаз.

4. Восстановление веса и физическое совершенствование. Проблемам избыточной массы тела сайт a2news.ru посвятил множество обстоятельных материалов. Примените эти знания на практике! Если заниматься физкультурой самостоятельно скучно, найдите хорошие видеозаписи с тренировками. Многим женщинам нравятся упражнения Дарьи Лисичкиной. Эта изящная танцовщица предложила замечательный пятидневный комплекс занятий в домашних условиях. На You Tube найдется много роликов по пилатесу. Отличный вариант для стройной фигуры — прыжки на скакалке или пружинном батуте. Малышу старше полутора лет батут тоже понравится. Немаловажно пересмотреть и питание. Однако стоит помнить, что целенаправленное интенсивное похудение и соблюдение диет в период лактации не рекомендовано: много лишнего из вашего организма пойдет в молоко.

5. Путешествия в пределах своего города, района. Сегодня индустрия аксессуаров детского мира широка необычайно. И в ней найдется буквально все для комфортной поездки: слинги, рюкзаки-переноски и хип-ситы, термосы для бутылочек, продуманные «сумки молодой мамы», гигиенические салфетки, автомобильные кресла, компактные и интересные электронные игрушки, которые займут ребенка в дороге. Если семья живет в городе, практически круглый год можно выбираться в интересные места. И ничего страшного не произойдет, если малыш проведет 15 минут в автобусе или метро — потом он окажется в незнакомой обстановке, что чрезвычайно важно для его всестороннего развития.

Помимо пеших прогулок, пикников в парках и игр на детских площадках, деток ожидают зоосад, кукольный и музыкальный театры, кинотеатр с мультиками на большом экране, океанариум, интересные выставки-продажи, торговые центры с лабиринтами и детскими кафе. Непременно берите с собой фотоаппарат и фотографируйтесь вместе с ребенком. Интересные места для посещения можно найти в Сети по запросу примерно такого содержания: куда пойти с ребенком 1,9 г в Москве.

6. Получение высшего образования. Есть дистанционные институты, адаптировавшие учебную программу специально для женщин в декретных отпусках. В них можно получить новую специальность или осилить более высокую ступень уже знакомой вам профессии, например, дизайнера, переводчика, журналиста, культуролога, психолога.

Хорошо, если есть помощники по хозяйству или в уходе за малышом, тогда вы сможете выделить три–четыре часа в день на обучение. Если обратиться не к кому, совмещайте дела: слушайте лекции и аудиокниги на прогулке с коляской, когда кормите малыша грудью, распечатывайте и читайте, когда укачиваете на руках. Пусть обеды станут попроще, а сэкономленное время потратится на образование. Если финансы позволяют, выберите мультиварку: этот прибор готовит каши, супы, выпечку, мясо, паровые овощи и рыбу, при этом не нуждается в контроле, как кастрюля на плите или духовка.

7. Семейная летопись. Очень интересное и масштабное занятие — это ведение семейных архивов. Вы можете в буквальном смысле вести дневник семейной жизни с фотографиями, билетами посещенных мероприятий, памятными зарисовками или же выбрать более узкое направление. Собрать домашнюю кулинарную книгу с пошаговыми фоторецептами, составить генеалогическое древо, сделать своими руками памятные открытки к каждому важному событию — мало ли идей для хранения семейной истории!


Здоровье женщины во многом определяется ее удовлетворенностью собственной жизнью. Несчастный человек здоровым не бывает. Узнайте больше о реальном значении позитивного мышления, поинтересуйтесь медитативными практиками, обратитесь к духовной литературе. Конечно, несколько месяцев перед родами — слишком малый срок, чтобы перестроить всю свою жизнь. Но ваш малыш — настоящий помощник. Он принимает вас безусловно, прощает крики и наказания, с радостью откликается на любые предложения совместной деятельности. Это идеальный спутник жизни и самый мощный стимул для саморазвития, ведь в нем, как в зеркале, отражаются все родительские достижения.

Комментарии