Новости здоровья, медицины и долголетия

Интересная, полезная и необходимая информация для Вашего здоровья

8 лучших растений и добавок для мужского здоровья

Забота о мужском здоровье может показаться не таким уж сложным занятием, по сравнению с тем комплексом мероприятий, которые необходимо проводить женщинам для поддержания организма в норме. Это впечатление создается, вероятно, потому, что в мужском организме присутствует незначительное число гормонов. Тем не менее, мужчины все же должны поддерживать свое здоровье с помощью потребления здоровой пищи, некоторых видов растений и добавок.

8 лучших растений и добавок для мужского здоровьяОдним из наиболее важных факторов, влияющих на мужчин и оказывающих помощь в достижении оптимального здоровья и предотвращении заболеваний, в первую очередь, является здоровая пища. Это понятие включает в себя употребление пищи с минимальной, если таковая вообще имеется, обработкой или рафинированной пищи. Это означает, что следует избегать полуфабрикатов и замороженных блюд, газированных и других сладких напитков, а также большого количества простых углеводов (белая мука, белый рис и белый сахар). Для предотвращения обезвоживания необходимо, чтобы объем потребляемой вами жидкости (например,  травяные чаи) в унциях составлял половину вашего веса в фунтах. Если ваш вес составляет 160 фунтов (72,57 кг), вы должны выпивать около 80 унций воды (2,27 кг) ежедневно, чтобы сохранить клетки вашего тела гидратированными.

Если вы человек в возрасте, то вас обязательно порадует категория фильмов секс со зрелыми женщинами . Обязательно смотрите на ruporno.xxx

Наряду с потреблением здоровой пищи и регулярными физическими нагрузками, для  поддержания мужского здоровья стоит принимать эти восемь растений и добавок:

1. Рыбий жир

Рыбий жир известен своим высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Высококачественный  рыбий жир содержит достаточное количество важнейших жирных кислот, ЭПК и ДГК. Омега-3  жирные кислоты оказывают противовоспалительное и общеукрепляющее действие на весь организм. Они помогают уменьшить воспаление, которое является следствием простатита. Принимая регулярно омега-3 жирные кислоты, можно также уменьшить риск возникновения  доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Простатит - это воспаление предстательной железы, которое может быть бактериальной или не бактериальной природы. ДГПЖ является увеличением простаты вследствие роста количества клеток предстательной железы. При этом присутствует постоянное чувство дискомфорта и существует вероятность возникновения других проблем со здоровьем. Например, затрудненное мочеиспускание, частое мочеиспускание, боли в области таза и усталость.

2. Ликопин

Ликопин - это каротиноид, обнаруженный в продуктах, таких как помидоры, арбуз, розовый грейпфрут и гуава. Этот природный антиоксидант присутствует в печени, простате, коже, надпочечниках, легких, толстой кишке и сыворотке крови у человека. Эпидемиологические исследования показали, что у мужчин с более высоким количеством ликопина в организме наблюдался более низкий процент возникновения рака простаты. Риск ДГПЖ также значительно снижается у мужчин, которые потребляют продукты, богатые ликопином, четыре-пять раз в неделю. Если вы потребляете ликопен из томатов, то учтите, что более легко он усваивается в вареном виде. Например, в виде соуса для спагетти.

3. Мака

Мака (Lepidium Meyenii) получает всё большую известность в Северном полушарии. Мака является корнеплодом, который отличается высоким содержанием белка, сложных углеводов и железа, а также питательностью. Это растение не только помогает увеличить выносливость организма, но может также способствовать повышению либидо, улучшению сексуальной функции, увеличению количества спермы и, возможно, уменьшению размера простаты при соответствующих нарушениях. Не допустить этого, а иначе говоря жить насыщенной жизнью, и естественно не просто лишь радоваться каждому новому дню, но и вместе с тем не иметь особых проблем со здоровьем в любом варианте смогут по профессиональные проститутки киева . Имейте ввиду!

4. Расторопша

Расторопша (Silybum marianum) играет важную роль в поддержании здоровой функции печени. Это растение может также оказать помощь в восстановлении ее части при необходимости. Для сохранения здоровья простаты, ваша печень должна оставаться в оптимальном состоянии, чтобы продолжать так же эффективно выводить токсины из организма. Расторопша не только защищает печень, он действует как средство детоксикации организма.

5. Корень крапивы

Корень крапивы (Крапива двудомная) традиционно используется в сочетаниях с другими растениями, либо самостоятельно для лечения начальной стадии простатита и ДГПЖ. По-видимому, корень крапивы оказывает такой эффект на простатит ввиду его противовоспалительных свойств. Что касается ДГПЖ, то она, как правило, провоцируется перепроизводством эстрогена и дигидротестостерона, избыток которых приводит к увеличению простаты. Корень крапивы способствует прекращению определенных химических процессов в организме, влияющих на выработку гормонов, которые приводят к ДГПЖ.

6. Пикногенол

Пикногенол (Pinus pinaster) стал популярным средством в оказании помощи организму при сердечно-сосудистых заболеваниях. Он помогает расширять кровеносные сосуды, снимает воспаление и обеспечивает антиоксидантную поддержку. В результате проведенных  исследований ученые установили, что пикногенол помогает улучшить фертильность мужчин. Конкретнее, он способствует изменениям в лучшую сторону в морфологии сперматозоидов и половой функции у бесплодных мужчин. Пикногенол также отличается высоким содержанием антиоксидантов, которые помогают уменьшить вред, причиненный  свободными радикалами, препятствующими нормальному функционированию и подвижности сперматозоидов.

7. Пальма сереноа

Пальма сереноа, или Сереноа ползучий, растение, похожее на пальмовое дерево. Широко известно благодаря способности поддерживать здоровье простаты. Пальма сереноа часто используется мужчинами после сорока лет, так как именно в этом возрасте увеличение простаты становится более вероятным. Пальма сереноа подавляет действие гормона дигидростестостерона, способствущего расширению простаты. Это растение также обладает  противовоспалительным эффектом и может помочь в увеличении объема выделяемой мочи мужчинам, испытывающим с этим трудности. В результате, это может способствовать улучшению мужской половой функции.

8. Цинк

Цинк является последним в нашем списке полезных добавок, которые необходимо иметь в каждой аптечке. Это вещество способно не только оказать помощь в поддержке вашей  иммунной системы и надпочечников, что особенно полезно для мужчин. Цинк необходим мужчинам также для поддержания здорового уровня тестостерона и предотвращения перехода тестостерона в эстроген. Кроме того, благодаря своей способности регулировать мужские гормоны, увеличение потребления цинка способствует возрастанию количества сперматозоидов и улучшению их подвижности.

Комментарии