Новости здоровья, медицины и долголетия

Результаты нового исследования показали, что женщины в период постменопаузы, страдающие от бессонницы и других симптомов, связанных с изменениями, происходящими в организме, могут облегчить свое состояние с помощью йоги. Ученые обнаружили, что у женщин, которые занимались йогой два раза в неделю, было отмечено снижение уровня проявления неприятных симптомов после четырех месяцев занятий. Врачи и A2news.ru считают, что йога, конечно, не может излечить симптомы менопаузы, однако, помогает значительно снизить их тяжесть.

Всем давно известно, что физические упражнения способны улучшить состояние здоровья и качество жизни. Однако, большинство людей немного пугает необходимость заниматься этим целых 30 минут в день. A2news.ru сообщает, что теперь такие люди могут вздохнуть с облегчением, узнав результаты одного из исследований. Ученые обнаружили, что даже 15 минут физической активности в день может продлить вашу жизнь на 3 года.

Когда речь идет о профилактике переломов бедра, говорят, что лучше предупредить эту травму, чем лечить её. Это потому, что чем старше мы становимся, тем больше вероятность того, что перелом бедра приведет к долговременной инвалидности или даже смерти.

В настоящий момент, все основные рекомендации врачей сводятся к рассказам о различных методиках питания, которых необходимо придерживаться, чтобы быть здоровым и прожить долго. Почему? Потому что оптимизация вашего рациона с питательными веществами, содержащимися в продуктах и добавках, действительно является одним из лучших способов обеспечения общего здоровья вашего организма и здоровой старости. Безусловно, также важно не пренебрегать основами здорового образа жизни - например, не курить, пить в меру и поддерживать здоровый вес.

По данным последних исследований, регулярные занятия физическими упражнениями могут быть самым эффективным способом оставаться здоровым независимо от возраста, помимо отказа от курения.

Всем нам хорошо известно, что физические упражнения приносят пользу нашему здоровью. А сейчас и ученые занялись исследованием этой взаимосвязи для того, чтобы помочь нам понять, почему так происходит. Результаты эксперимента, проведенного недавно учеными одного из университетов, показывают, что занятия аэробикой оказывают некоторый омолаживающий эффект на клетки.